co w przerwie

[...] o takim połączeniu skala miesięczna. 1x BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis32628.html#dawkowanie 1x kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html 3x wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html Na sucho 5mc po dwu letniej przerwie lecę, wymiary odzyskałem jak i siłę. Waga 86 wzrost 182.

witam staz na silowni jakies 3 lata na bide. od 1 kwietnia zaczalem cwiczyc po 4 miesiecznej przerwie. biore storma + shock sam storm wystarczy na 40 dni i teraz moje pytanko... co dalej ? -zrobic miesiac przerwy odstawiajac shocka, a potem dokupic jakas kretke do shocka! -czy moze jednak jechac dalej na shocku i dokupic mono i pociagnac cykl do [...]

Odzywki typu detonator/storm jaka polecacie? bralem juz cellpump,cm3,shock,detonator,mono. Wracam po silowni po dosc dlugiej przerwie duze spadki mala waga i po 2-3 miesiacach pracy na czysto chicalbym znow cos wziac konkretnego czyli mocniejszego od tego co bralem bo wiem ze 2gi raz ta sama odzywka na mnie nie dziala prawie wcale. pozdrawiam

Witam! Na prośbę znajomego zakładam ten temat. 5 tygodni temu skończył cykl na krecie mono i szykuje się do kolejnego cyklu po tej przerwie. Co polecacie na drugi cykl? Przymierza się do połączenia stak + mono.Czy jest to waszym zdaniem dobre połączenie? Jeśli tak to jakie sprawdzone staki polecacie? Jeśli chodzi o staż treningowy i dietę to [...]

Siema. Po długiej przerwie wracam do tego sportu, ułożyłem na nowo dietę, tylko zostały mi ułożenie treningu. Jaki będzie dla mnie dobry, mój cel to masa (waga 67-8kg, 185cm wzrostu). Myślałem o FBW albo rozłożeniu planu ćwiczeń części ciała wg. poszczególnych dni np wtorek klata+ triceps, czwartek nogi i plecy i w sobote biceps+ brzuch. Co o tym [...]

[...] ktora boliu jak bym sobie ubił czu cos a pod drugim nie ma teraz po dwuch dniach to zanika ale niewiem co to mogło byc ?? moze to byc efektem przesilenia czy czego sa tam bo nie biore zadnych koksow normalne odzywki a zrobiło mi sie to w przerwie gsy ich nie bralem prze 4 dni pierwszy raz sie z tym spotkałem pomozcie jak ktos cos takiego mial

Witam Robie pierwszy cykl po około rocznej przerwie... Celem cyklu jest jak największa masa mięśniowa. Dieta oczywiscie jest okey. Trening tak samo Kupiłem: BSN NO-XPLODE AVPT 820g Olimp Kreatyna 1250mg Mega Caps-900 capsów 2xBSN SYNTHA-6 1320g Co do tego mogę dokupic??

Witam Panowie mam pytanko po bardzo długiej przerwie od treningów wziełem się z powrotem do roboty ćwicze już ponad miesiąc siła i masa idzie niesamowicie szybko lecz od ostatnich treningów mięśnie odmawiają posłuszeństwa strasznie bolą mnie barki itp, jak myślicie powinienem zrobić z tydzień przerwy czy ładować dalej, może powinienem zmienić plan [...]

Witam Mam takie pytanie... Czy ćwiczac na sucho , opierając sie jedynie na diecie łatwo jest odzyskac utraconą mase spowodowaną przerwą w treningu i diecie? Słyszalem taką opinie ze potrzeba nieduzo czasu ,aby spowrotem odzyskac formę , oczywiscie ze to zalezy od czasu przerwy , ale mowie tu o około 4 miesiecznej przerwie. Co o tym myslicie?

OLIMP KREATYNA POWDER jak dawkowac, po skonczeniu wszstkich faz tj. nasycania, tej co sie bierze 5 g. i po przerwie dwu tygodniowej? Jak teraz brać, codziennie?

[...] Bo mam czasem tak długie regeneracje.. zakwasy czuje ciągle, ostatnio musiałem pomiąc 1 z 3 dni treningowych bo po prostu no za duże zakwasy Trenuje z przerwami dwa lata, po przerwie miesiąc juz pakuje treningiem FBW 5x5 (mam az problemy przy schylaniu sie :D) TO zle? Moze sie przetrenowwywuje? Albo co bardzuihje mnie martwi - to wina tego ze nie [...]

Witam... chłopaki doradzcie coś... ćwiczę intensywnie bica.. ale nie odczuwam zakwasów,dowaliłem go po dwu tygodniowej przerwie i nic,macie może jakieś sposoby na niego ? myślę o "21" ale pierw chciałbym posłuchać co inni powiedzą... na innych partiach odczówam normalnie zakwasy na drugi dzień...

Witam właśnie jestem po 3 mieścieczej przerwie w cwiczeniu na siłce Moj starz to ok 2lat z malymi przerwani mam do was wielka prosbe pomuzcie mi ulozyc plan treningu na rzezbe. Ja myslalem nad treningiem HIT. prosze o pomoc. WIEK:19lat WAGA:115KG WZROST:196cm WYMIARY: biceps (L)44CM biceps (P)45CM klata 127cm brzuch 105cm barki 149cm co [...]

Co sądzicie o takim zestawie? Jestem po dłuższej przerwie,i chce zrzucic troche sadła i jednocze snie stwardniec UltraRipped(bez efydryny)+Monohryd kreatyny+ HMB. Może macie jekies inne propozycje?Tylko rozsądnie z funduszami za wszystkie odpowiedzi dziekuje pozdrawiam.

Chodze na siłownie miesiac po wakacyjnej przerwie , wczesniej chodziłem ponad pół roku. Jestem po 1 cyklu który robiłem w maju. Zawierało sie w nim Kreatyna 240 kapsów , BCAA , L-Glutamina. Teraz nie wiem czy znow zrobic cykl mono + jakies dodatki , czy moze juz jakis stack kreatynowy typu CP ( narazie na XP kaski nie mam ). Co o tym myslicie [...]

Witam Zaczynam drugi cykl, i pierwszy była sama kreatyna brana przez miesiąc dzień w dzień po 4 kapsułki. Teraz po miesięcznej przerwie chciałbym zacząć drugi cykl i nie wiem co dokupić do kreatyny żeby bardziej poprawić efekty treningu. Chodziło by mi tu o masę. Proszę o pomoc. Z góry dzięki

Witam mam 16 lat pół roku chodziłem na siłownie zrobiłem sobie przerwe która trwała około 2,5 miesiąca. Pytanie moje brzmi czy po tej przerwie jak wrócę na siłownie mogę myśleć o jakiś odżywkach. Szczerze mówiąc myśle o zestawie kreatyna + bcaa lub gainer + bcaa? Która lepsza :) jestem początkującym co do odżywek wiec prosze o jakies firmy albo [...]

Witam. Mam 17 lat około 1.7m i waże 50kg^ Zaczełem ćwiczyć na siłowni po 4 miesięcznej przerwie. Schudłem 5kg przez ten czas. Chciałbym znacznie przybrać na masie co jest dla mnie bardzo trudne. Staram się dobrze odrzywiać a mimo wszystko na wadze nie przybieram, więc prosze was o pomoc. Doradźcie jakąś sensowną diete i suple może one pomogą... Z [...]

Witam. Po dłuższej przerwie wracam do treningów, myślałem nad FBW który juz nie raz próbowałem, jest okey ale postanowiłem splita bo też lubie ten trening ;) Mam pytanie, czy rozkład partii jest ok: Pon: Klatka + Biceps Wt: - Śr: Plecy + przedramie Czw: - Pt: Barki + triceps Sb: Nogi Co sądzicie? Pozdrawiam

Witam serdecznie, Ważę 78 kg , wzrost 174 , staż w sumie juz około 3 lata z przerwami , wiek 24 lata i wracam po około miesięcznej przerwie na siłwonie i chciałbym zastosować dodatkowy spalacz. Stosowałem juz TES i efekty były ale bez rewelacji. Co możecie polecic mi jako następny ? Zostało mi jeszcze troche HMB z olimpu - bede mogł sotować je [...]